Последнее время большинство людей выбирает здоровый образ жизни, в основе которого лежит правильное питание. Но некоторые не понимают, в чем оно заключается, и утверждают, что это сложно и неэффективно. Такая ситуация происходит из-за нелепых мифов, связанных с правильным питанием.
Топ-5 мифов
При желании похудеть или набрать мышечную массу, необходимо сделать выбор в пользу здоровой пищи. Ошибочные суждения о правильном питании возникают из-за незнания и страха перемен, ведь не каждый человек готов взять и перестать употреблять вредные продукты.
Нельзя есть жиры
Многие утверждают, что нельзя употреблять продукты, в составе которых есть жиры. Важно понимать, что организм не сможет нормально функционировать без растительных и животных жиров, которые находятся в рыбе, оливковом масле, орехах. А в составе чипсов большое количество насыщенных жиров, именно их стоит опасаться.
Нельзя есть после 18:00
Это самая распространенная фраза. У каждого человека свой режим, и если вы ложитесь спать глубокой ночью, то это не означает, что после 18:00 нужно голодать. Последний прием пищи должен быть легким и за 2-3 часа до сна. В таком случае ваш организм успеет переработать пищу и будет отдыхать вместе с вами.
Правильное питание — это не вкусно
Большинство думает, что в основу правильного питания входят овощи и полный отказ от сладкого. Здоровое питание должно быть сбалансировано. Мясо, рыба, крупы и овощи позволяют приготовить огромное количество блюд. Тут главное — ваше желание и фантазия.
Нужно покупать только органические продукты
Такие наклейки, как “100% натуральный”, — это всего лишь маркетинговый ход, который направлен на увеличение продаж. Поэтому стоит смотреть на состав продукта, а не на ярлыки “органический” и прочие заманухи. Сюда можно отнести и диетическую Кока-Колу, которая ничем не отличается от обычной.
Здоровое питание — дорого
Подумайте о том, что курица стоит дешевле колбасных изделий. Крупы продаются по доступным ценам, а сезонные овощи — это очень дешево. Поэтому не стоит слушать людей, которые говорят, что перекусить фаст-фудом дешевле. Здоровая еда — это недорого и полезно.
Фирма «FitnessFood» может доставить вам вкусную и здоровую пищу на целый день. Вы также получите подсчет всех КБЖУ и сэкономите свое время.
