Многообразие различных кафе, позволяющих выбрать любую кухню от изысканной европейской до американской, и широкий выбор продуктов в магазине порой задают нелегкую задачу: как организовать правильное здоровое питание, если хочется всего?
Правильное питание на неделю, месяц и далее нельзя составлять наобум. Необходимо учитывать много важных факторов:
Большинство диетологов придерживается мнения, что меню правильного здорового питания должно исходить из принципа 30-30-40: 30% — белки (рыба, морепродукты, птица, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые), 30% — жиры и 40% — сложные углеводы: злаки, овощи, крупы, хлеб из муки грубого помола. Главное – определить индивидуальную потребность в витаминах и следовать ей.
Многие считают, что здоровая еда стоит гораздо дороже. Однако сейчас многие полуфабрикаты, готовые блюда имеют стоимость ничуть не ниже. В специализированных магазинах можно найти достаточно приемлемые с финансовой точки зрения варианты.
Если вы не знаете, как составить рацион правильного питания на неделю, «FitnessFood» сделает это за вас. Мы предлагаем вам сбалансированное здоровое меню на всю неделю с доставкой прямо к вам домой. Диету поддерживать несложно!