Спортивное фитнес питание

Правильная еда и физические упражнения должны идти бок о бок, и при правильном сочетании этих двух компонентов результат в виде красивого тела не заставит себя ждать. Каким же должно быть меню спортивного фитнес питания? фитнес питание спортивное магазин питания на дом для занятий фитнесом

Питание для занятий фитнесом

Вот ряд рекомендаций для тех, кто хочет поддержать походы в тренажерку диетическим питанием:

  1. Нельзя пропускать завтрак, он должен быть достаточно сытным и плотным, а вот ужин нужно делать как можно легче.
  2. Перед тренировкой и после нужно употреблять еду, содержащую белки и углеводы, но с полным отсутствием жира. Допустимо максимум 20-25 граммов. Фитнес приветствует питание облегченного характера.
  3. Если вы не ели до занятия, перед его началом обязательно выпейте нежирный питьевой йогурт или стакан молока с низкой жирностью.
  4. После занятия нужно поесть не позже чем через два часа. Сразу после него можно съесть какой-либо фрукт.
  5. Пить нужно воду и свежевыжатые соки, жареное заменить тушеным или отварным, молочные продукты должны быть обезжиренными, а рис лучше выбирать коричневый.
  6. Хлеб, макароны и другие продукты, содержащие крахмал, лучше есть в первой половине дня, тогда пищеварительная система обработает их полностью и не оставит в виде жировых отложений.
  7. Питание для занятий фитнесом подразумевает, что необходимо есть нежирную пищу богатую белком: творог, яйца, курица, рыба.
  8. Следует отказаться от сахаросодержащих напитков и пить 2 литра воды в день.
  9. Полуфабрикатам лучше предпочесть свежую натуральную еду.

Наш сервис фитнес питания поможет подобрать нужные для вашего рациона продукты, которые усилят эффект от тренировок, а не испортят его.

Фитнес питание на дом

«FitnessFood» предлагает вашему вниманию разнообразное меню на каждый день, составленное с учетом рекомендаций профессионалов. Благодаря этому вас ждет разнообразная и при этом полезная, вкусная и полезная еда. Кроме того, мы экономим ваше время с помощью доставки фитнес питания на дом.