Правильная еда и физические упражнения должны идти бок о бок, и при правильном сочетании этих двух компонентов результат в виде красивого тела не заставит себя ждать. Каким же должно быть меню спортивного фитнес питания? 
Питание для занятий фитнесом
Вот ряд рекомендаций для тех, кто хочет поддержать походы в тренажерку диетическим питанием:
- Нельзя пропускать завтрак, он должен быть достаточно сытным и плотным, а вот ужин нужно делать как можно легче.
- Перед тренировкой и после нужно употреблять еду, содержащую белки и углеводы, но с полным отсутствием жира. Допустимо максимум 20-25 граммов. Фитнес приветствует питание облегченного характера.
- Если вы не ели до занятия, перед его началом обязательно выпейте нежирный питьевой йогурт или стакан молока с низкой жирностью.
- После занятия нужно поесть не позже чем через два часа. Сразу после него можно съесть какой-либо фрукт.
- Пить нужно воду и свежевыжатые соки, жареное заменить тушеным или отварным, молочные продукты должны быть обезжиренными, а рис лучше выбирать коричневый.
- Хлеб, макароны и другие продукты, содержащие крахмал, лучше есть в первой половине дня, тогда пищеварительная система обработает их полностью и не оставит в виде жировых отложений.
- Питание для занятий фитнесом подразумевает, что необходимо есть нежирную пищу богатую белком: творог, яйца, курица, рыба.
- Следует отказаться от сахаросодержащих напитков и пить 2 литра воды в день.
- Полуфабрикатам лучше предпочесть свежую натуральную еду.
Наш сервис фитнес питания поможет подобрать нужные для вашего рациона продукты, которые усилят эффект от тренировок, а не испортят его.
Фитнес питание на дом
«FitnessFood» предлагает вашему вниманию разнообразное меню на каждый день, составленное с учетом рекомендаций профессионалов. Благодаря этому вас ждет разнообразная и при этом полезная, вкусная и полезная еда. Кроме того, мы экономим ваше время с помощью доставки фитнес питания на дом.
